// <トレーニング種目の配列> ウエイトトレーニングのプログラムは、主要部位のトレーニングから行うことが鉄則である。 最初は、疲労が蓄積されていない状態なので、100%の力を発揮することができるからだ。 従って、大筋群と言われる部位からトレーニング…