糖質制限ダイエットがブームになり、低糖質なメニューがいろんな場所で用意されるようになっている中、糖質制限ダイエットを良しとしないアンチもいるようですが、実際、ダイエットの観点から言うと、どちらが正解なのでしょうか。 今回は、糖質制限ダイエッ…

「糖質制限したいけど禁酒しないとできないの？」 「接待などが多いから禁酒はできない」 糖質制限での減量・ダイエットを行う際、アルコールの摂取は避けなければならない。 しかし、それができない人は、糖質制限を成功させることは不可能なのだろうか。 …

「どこのプロテインを飲んだら良いんだろう。」と、悩んでいる人にオススメのプロテインをご紹介する。 プロテインを選ぶ際に3つのポイントを覚えておくと、プロテインを選ぶ際にどれが良いものか、良くないものかを判断できる。 その3つのポイントとは何か…

TVCMでも話題の「大人のカロリミット」って本当に効果があるの？どんな効果が期待できるの？どのタイミングで飲むのがベストなの？ 今回は、FANCLさんの「大人のカロリミット」についてお伝えしていく。 【目次】 <大人のカロリミットの効果や成分とは> <大…

よく、「筋トレすると禿げる」などという噂があったりするが、実際、筋トレが原因で薄毛になることはあり得るのだろうか。 糖質制限でも禿げるというような声もたまに耳にするが、糖質制限ダイエットが原因で抜け毛が増えることはあり得るのだろうか。 なぜ…

貧血の原因とは何か。 糖質制限中や女性には特に起こりやすいもので、女性の約7割の人は貧血を起こすとも言われている。 今回は、糖質制限中の貧血の原因とその対策についてをお伝えしていく。 【目次】 <糖質制限中の貧血の原因> <鉄分の吸収に必要なビタミ…

「何もないところで躓きやすい」 「階段を登るのが辛い」 「最近、腰痛気味かもしれない」 「立ち上がる際に腰が痛む」 このような状況に身に覚えのある人は、腸腰筋が弱っている可能性が高い。 今回は、腸腰筋の筋力低下が身体にどう影響するのかと、その改…

「痩せたのに基礎代謝が下がってる」 「ダイエットしてるのに基礎代謝が上がらない」 基礎代謝が増えなかったり、減ってしまったりして悩んでいる人がいるかもしれないが、ダイエット中に基礎代謝が上がらないのは成功している証拠になる。 今回は、ダイエッ…

「糖質制限中に筋トレは必要？」 「筋トレしなくても体重減ってるから筋トレいらない？」 「筋トレ後のプロテイン必要ない？」 糖質制限をしてれば筋トレは不要、 筋トレ後のプロテインは不要、 などなど、思われる人は少なくないだろう。 だが、筋トレをし…

「食べ過ぎてしまった！」 「体重を減らしたいのにどうしても外せない糖質ありの食事をしなければならない」 糖質制限ダイエットでは、糖質を抑制してタンパク質を中心とする食事を取っていくことになる。 だが、人との付き合いでどうしても食べてしまうこと…

ダイエットをする為にジムに通ったり、運動をしようと思う人は、少なくないだろう。 なぜ、ダイエットをすると決めて、運動をしようと思うのか。 それは、運動をすることによって、エネルギー消費量が多くなり、脂肪が燃焼されて痩せていくからだ。 だが、こ…

「メリハリある体を作りたい」 「効率良く筋力向上したい」 HMBサプリが様々あるが、ベルタHMBサプリは、HMBサプリ業界でも有名なものの1つだろう。 今回は、ベルタHMBサプリの効果や飲むタイミング、価格などを詳しくお伝えしていく。 【目次】 <ベルタHMB…

健康診断で高血圧と診断され、改善していかなければならない。 高血圧などの生活習慣病の予防で糖質制限が役立つことが分かっている。 今回は、高血圧の予防や改善にも繋がる糖質制限ダイエットについて、なぜ、高血圧の予防や改善に繋がるのか、ということ…

「腰痛に悩まされている人」 「姿勢改善を試みようとしている人」 本記事を読み終えた時にはどこを改善するべきなのかを分かって頂けるだろう。 今回は、猫背や反り腰などの姿勢改善の方法を筋トレやストレッチ、ダイエットの観点からお伝えしていく。 【目…

HMBは、筋肉の衰えを抑えるだけでなく、筋肉の増加や向上を促してくれる筋合成を高める為に不可欠な成分として知られている。 ただ、HMBを食事から十分に摂取することは厳しく、サプリで補うことが主流になっている。 そんな経緯があってなのか、HMBサプリの…