睡眠は大事だと、良く言われてきたと思うが、睡眠は、ダイエットにおいてもとても重要な役割を持っている。 糖質制限ダイエットでは大きく役に立つことだろう。 今回は、ダイエット中の睡眠がどのような効果をもたらしてくれるのかということについてお伝え…

便秘を解消したいと思っている人にとって、腸内環境を整えることは最重要項目になるだろう。 腸内の善玉菌を活性化させることで、痩せやすい体になる。 太る大きな原因の一つが、腸内環境の乱れであり、腸内環境が乱れている人は多くいるが、そのほとんどの…

糖質制限中に健康診断で尿酸値が高くなったという経験のある人はなかなか多くいるはずだ。 これって大丈夫なの？と心配する人もいるだろう。 今回は、糖質制限を行うことで尿酸値が高くなってしまったことについてお伝えしていく。 【目次】 <尿酸値上昇の原…

糖質制限ダイエットを行う場合、カフェインがない飲み物から水分を補給していくことが重要と言われている。 なぜ、糖質制限ダイエットでカフェインの摂取は控えなければならないのか。 カフェインは、本当に、糖質制限ダイエットを邪魔するものなのか。 今回…

「ダイエットの為に毎日ランニングしている」 「糖質を抜いて食事制限をしている」 減量・ダイエットをしている人の大抵が行なっているランニングやウォーキング。 これが、ダイエットを成功させてメリハリのある身体作りに繋がってくるのかというと、そうで…