糖質制限ダイエットでは、筋肉量を減らさないことがリバウンド防止や代謝アップに繋がるが、それを実現する為に大切な野菜が存在する。 それが『ブロッコリー』である。 バルクアップ(増量)時にも効果的なブロッコリーは、身体作りにとって万能な野菜として…

最近、筋トレ女子が流行り、スタイルの良いメリハリのある美ボディを目指す女性が増えている。 そんな中、女性用サプリの幅も広がってきている。 今回は、女性用HMBサプリでTVCMでも話題のクロスフィットトレーナー、AYA先生監修の元に誕生した『BBB(トリプ…

「減量・ダイエット時にリバウンドしないような体作りをしたい」 「代謝を上げたい」 「筋力低下を防ぎたい」 「筋力向上させたい」 「筋肉量を増やしたい」 このような人は、筋肉を衰えさせないような栄養素を欠かさずに摂取していかなければならない。 筋…

ダイエットをする際に食事量が減ってしまう人は、少なくはないだろう。 食事量が減ってしまうことは、様々なリスクを引き起こしてしまうので注意したい。 極端な食事制限は、様々な症状を引き起こす原因となるので、正しい知識を持ってから食事制限をしてい…

ついに、NBA 2018-2019が開幕する。 これまでとは違い、過密スケジュールを緩和させてシーズン開幕がより早まる日程となった。 これによって、多少、選手の疲労も蓄積しにくくなることが予想されるので、選手のパフォーマンスも向上するのではないか。 さあ…

どうしても食べ過ぎてしまうという人、ちょっと工夫するだけでそれを抑制することができるだろう。 食べ過ぎは、肥満の原因になってしまうので、そんな食事中の習慣から変えていきたい。 今回は、食欲のコントロールをする為の簡単な4つの工夫をお伝えしてい…