トレーニングを始める前には、準備が必要である。 例えば、トレーニングを行うとどういう効果が出て来るのか。 トレーニングを行うとすぐに筋肉がついていくものなのか。 どれくらいの期間トレーニングを続ければ良いのか。 どういう段階を踏んでトレーニン…

<正しいトレーニング方法で腹筋をすれば、腰痛にはならない> トレーニングを行う上で、フォーム作りは最も大切なことである。 最初の1〜2ヶ月間は、あまり重たい重量でトレーニングをするのではなく、少し軽いくらいの重量で回数を多くして正しいフォームで…

これからトレーニングを開始しようと思っている人には知っておいて欲しい基礎知識。 知らずに一人でトレーニングを行うのであれば、もしかすると、無駄な時間を過ごすことになるかもしれない。 筋トレは、計画を立ててから行い、効率良く体作りをしていかな…

トレーニングは、人の体には欠かせない。 小さい頃から勉強をしてこなかった人がいないように、トレーニングも誰もがしないといけないこと。 必要な知識をつける為に勉強をするように、生活に必要な体力などをつける為に筋トレをする。 体が動かなくなってか…

筋トレは、一番の健康維持の手段であり、筋トレをどんどんやり込むことで、健康以上の様々な効果をもたらしてくれる。 糖尿病などの生活習慣病のリスク軽減、体力向上、体型の改善、怪我の予防、骨形成能力の向上、姿勢の改善、肥満の予防(体質改善)、ストレ…

【目次】 <一般人でもスポーツ選手でも筋トレをしない理由はない> <フットワークなんかよりも筋トレは基礎> <筋肉を付けたい人だけが筋トレをするんじゃない> <大筋群を鍛えて効率良くトレーニングを行う> <一般人でもスポーツ選手でも筋トレをしない理由は…

// <従来型現役最強センターがNBAを変えるキープレーヤー> 2014-2015にGSWがアップテンポなチームスタイルでNBA制覇を成し遂げて以来、NBAは、スモールラインナップでアップテンポな攻撃や3Pショットを主流とした得点の取り方が当たり前となった。 今までのN…

// <WAS vs POR、ビールがキャリアハイの51得点の活躍でPORを撃破> 現地12月5日に行われたWAS vs PORの試合は、106対92でWASが前半でリードをして逃げ切った。 WASは、エースのジョン・ウォールを怪我で欠きながらもバックコートコンビの相棒であるブラッドリー・ビールの活躍で勝利した。 WASは、この日は2日連続での試</was>…

最強のプロテインといえば、『ビーレジェンドプロテイン』だ！ なぜなら、プロテインの種類と品質に加えて価格も低いからだ。 コストパフォーマンスの良い最強プロテインなのだ。 そして、世界最高峰のバスケットボールリーグであるNBA。 NBA選手で体が出来…

// <減量時も増量時もお肉の部位は、選んで食べよう> NBA選手に限らず、アメリカでは筋肉質な人が多い。 アメリカ人といえば、赤身のお肉を食べているイメージを持つ人も少なくないだろう。 お肉には筋肉を作る材料となるタンパク質が豊富で、赤身の部分は、…