これからトレーニングを開始しようと思っている人には知っておいて欲しい基礎知識。 知らずに一人でトレーニングを行うのであれば、もしかすると、無駄な時間を過ごすことになるかもしれない。 筋トレは、計画を立ててから行い、効率良く体作りをしていかな…
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