<正しいトレーニング方法で腹筋をすれば、腰痛にはならない> トレーニングを行う上で、フォーム作りは最も大切なことである。 最初の1〜2ヶ月間は、あまり重たい重量でトレーニングをするのではなく、少し軽いくらいの重量で回数を多くして正しいフォームで…