<目的によって筋トレの方法は変わる> トレーニングは、目的によって負荷や反復回数が変わっていく。 目的とは、例えば、筋肥大(筋肉を大きくすること。)させるやり方と筋持久力を向上させるやり方では、負荷設定や1セット毎の反復回数が違ってくる。 どのよ…