ついに、NBA 2018-2019が開幕する。 これまでとは違い、過密スケジュールを緩和させてシーズン開幕がより早まる日程となった。 これによって、多少、選手の疲労も蓄積しにくくなることが予想されるので、選手のパフォーマンスも向上するのではないか。 さあ…

どうしても食べ過ぎてしまうという人、ちょっと工夫するだけでそれを抑制することができるだろう。 食べ過ぎは、肥満の原因になってしまうので、そんな食事中の習慣から変えていきたい。 今回は、食欲のコントロールをする為の簡単な4つの工夫をお伝えしてい…

HMBは、様々な種類のものがあり、どれを選べば良いのかわからないという人は、HMBサプリ部門第1位(顧客満足度,支持率,口コミ評価)で最も評判が良く、プロアスリートも愛用しているバルクアップHMBプロを選ぶのが無難だ。 今回は、その『バルクアップHMBプロ(…

「筋トレを効率良くやっていきたい」 「筋トレ強度を上げていきたい」 「激しい筋肉痛を和らげたい」 そんな人は、まずは、人がエネルギーを生み出す仕組みを知ると、簡単に筋トレ効果を高めていけるはずだ。 今回は、身体を動かすエネルギー源を知って、短…

糖類ゼロだから大丈夫だと思っている人は危険！ 糖類ゼロの表記は糖質ゼロではない。 炭水化物が多い商品は、もしかすると、実際の糖質は表記よりも少ない可能性がある。 糖類、糖質、炭水化物の違いを知ることで、糖質制限ダイエットの効果をさらに引き上げ…

「ダイエットに最も適している時期っていつだろう…。」 それは、褐色脂肪細胞が活発に働く時ではないか。 今回は、褐色脂肪細胞とは何か、なぜダイエットに褐色脂肪細胞が関係しているのかということについてお伝えしていく。 【目次】 <褐色脂肪細胞がダイ…

糖質制限を始めようとしている人の参考までに… 糖質制限によって減量・ダイエットを短期間で成功させる為には、おかずや味付けなどの糖質をも徹底的に抑えていかなければならない。 しかし、糖質を全くゼロにすることは不可能なので、「1日30gまでに抑える」…

「お腹の調子が悪い」 「体脂肪が減らずに筋肉量が減っていく」 「体臭が気になる、アンモニア臭がする」 「花粉症などのアレルギー反応が出てきた」 このような人は、腸内環境が乱れている恐れがある。 腸内環境は、年々悪くなるのが人間の体である。 ダイ…

糖質制限はずーっとし続けなくてはいけないものなの？ 糖質制限を解除したらまたすぐにリバウンドしてしまうのではないかと心配になる人も多いだろう。 だが、糖質は、体にとって悪いものではない。 その証拠に、糖質は3大栄養素の一つである。 今回は、糖質…

筋肉量が増えれば代謝が上がる。 体脂肪だけを減らして筋肉量の比率を高くすれば、それも代謝の上昇に繋がる。 代謝を上げるためには筋肉量の比率が高くなければならない。 メリハリボディやムキムキボディを目指すには、HMBの効果を活用したい。 今回は、HM…

「好きな選手のジャージーを着て応援したいけど、NBA公式のジャージーはどこで手に入れるんだろう…」 ファンであれば好きな選手のジャージーを着たい、欲しいと思うのは当然だ。 今回は、NBAファンなら必見のジャージー売上ランキングから人気のある選手順に…

体重や体脂肪が思うように減っていかないという人、体重は減るけど体脂肪が減っていかないという人の多くの原因は、脂肪の分解から燃焼までの過程が体内で上手くできていないところにある。 今回は、体内で脂肪を燃焼させて体脂肪を効率良く減らしていく為、…

レブロン・ジェームズがCLEから出ていき、ついに、タレント揃いのウエストへ移籍し、名門、LALへ加入した。 レブロンは、前人未到の3チームでの優勝という名誉を賭けてLALでのシーズンを送ることになる。 きっと、口には出さないが、頭では考えているに違い…

「最近、糖質制限で体重、体脂肪率が減っていかない」と悩んでいる人は、少なくないだろう。 減量・ダイエットに付き物なのが、体重が減らない、体脂肪率が減らないといった、いわゆる、停滞期が訪れること。 今回は、なぜ停滞するのか、その原因と対策につ…

「すぐにバランスを崩してしまう」 「なんだか転びやすい」 このような悩みを抱えている人は、少なくないはず。 転びやすさと足の指には大きな関係がある。 今回は、足指と転びやすさの関係性についてや解消法をお伝えしていく。 // <足指がバランスに関わる…

「疲れやすい」 「体がだるい」 「やる気が出ない」 「めまいや立ちくらみがする」 などなど、様々な経験をお持ちでしょう。 これらの症状は、自律神経の乱れからくるものの可能性がある。 今回は、自律神経である交感神経と副交感神経についてと自律神経を…

「簡単なトレーニングで楽して痩せたい」 「ランニングやウォーキングをしても痩せないけど、どうしたら良いの」 効率的なトレーニングで減量・ダイエットを成功させたいと思う人は、多くいるだろう。 今回は、最も効率的に脂肪がなくなるトレーニング法をお…

ついに、NBAの頂点を決めるシリーズが幕を開ける！ イースタンカンファレンスファイナル、 ウエスタンカンファレンスファイナル、 どちらも3勝3敗として第7戦で決着がつくという前代未聞の好ゲームになったが、最終的にファイナルへ辿り着いたのは、4シーズ…

「糖質制限で体が逆にだるくなってきた」 「立ちくらみが多くなった」 糖質制限を行うと、このような状態に陥った経験のある人もいるだろう。 このような症状は、カロリー不足が原因で引き起こされる。 カロリー不足は、飢餓状態や女性の場合、ホルモンバラ…

< FAでビッグマン獲得に動くDAL> オフシーズンに向けて、すでに各チームが動き出しているようだ。 その中でもDALは、オフシーズンにFAとなるビッグマンの獲得に乗り出そうとしている。 2018年のオフシーズンは、レブロン・ジェームズやケビン・デュラント、…

「糖質制限をし始めてから便秘気味かも」など、糖質制限を始めてから便秘に悩まされている人は、少なくないのではないか。 今回は、糖質制限中に便秘になってしまう原因とその対策についてお伝えしていく。 【目次】 <糖質制限中に起こる便秘の原因とは> <糖…

「糖質制限で乾燥がひどくなった」 「頭痛や吐き気がたまにある」 「糖質制限をし始めてから便秘気味かも」 糖質制限を行なっていると、このような状態に陥る人もいるかもしれない。 これらの原因として、水分不足が考えられる。 今回は、糖質制限中に不足し…

特に、女性に多い『むくみ』。 顔がむくんだり、足がむくんだりするとどうしても気になってしまう。 「靴が入らなくなる。」 「顔がパンパンではずかしい。」 そんな経験をしたことがあるのではないか。 今回は、むくみの原因と解消方法についてお伝えしてい…

「糖質制限中にも甘いものを食べたい！」など、糖質制限を続けていると、甘いものをどうしても食べたくなってしまう欲求に駆られることはないだろうか。 今回は、糖質制限中でも甘いものを食べながら痩せられる方法をお伝えしていく。 // <糖質制限中に甘い…

「春雨ってダイエットに効果あるの？」 「糖質制限とどっちが効果的？」 「そもそも春雨ってなに？」 女性の間でも前から言われている春雨ダイエットだが、実際、本当に効果があるものなのか。 糖質制限が流行っているが、未だに春雨がダイエットで用いられ…

さて、2018年のNBAプレイオフがファーストラウンドを終え、頂点となれる可能性のあるチームは少しずつ絞られてきた。 イースト、ウエストのカンファレンス・セミファイナル、カンファレンス・ファイナルの模様を随時更新していこう。 2018年のそれぞれのカン…

「糖質制限でお魚がオススメなのはなぜ？」 「カロリー不足を補う食材ってなに？」 「お魚とお肉どっちが良いの？」 今回は、糖質制限中のお魚について、様々な視点からお伝えしていく。 【目次】 <糖質制限中にお魚がオススメな理由> <お魚でオススメの種類…

NBAには親戚や兄弟で活躍する選手が多くいます。 そんな選手をピックアップし、ゆる〜くご紹介していきましょう。 // <NBAでプレーする双子兄弟とは> 双子でNBAに入団した選手は、意外と多いようです。 あまり気にして見ている人なんていないだろうけど、ちょっとピックアップしてみました</nbaでプレーする双子兄弟とは>…

マイケル・ジョーダン引退後のNBAを大きくした男、コービー・ブライアント。 彼のNBAでの成功は、父であるジョー・ブライアントが大きな事故を起こした時に予言されていた。 // <ジョー・ブライアントが教えてくれたコービーの持つ絶対的な自信> ジョー・ブ…

2017-2018、SACでプレーをした40歳オーバーの大ベテラン、ビンス・カーター。 彼は、NBAの、全世界のダンクの歴史を大きく変えた男である。 そのカーターのラストシーズンが2018-2019となるようだ。 // <NBA最長老の元ダンク王、ビンス・カーターの引退> 2016-2017をMEMで終えたカーターは、引退時期について</nba最長老の元ダンク王、ビンス・カーターの引退>…